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Der zweite Blick­Hast du auch schon mal in Bäumen Gesichter gesehen?Ich mag es sehr im Wald inne­zu­halten und die Umge­bung genauer zu betrachten. Da ist so viel zu entdecken. Manchmal erst auf den zweiten Blick.Waldatmen ist erdend, entschleu­ni­gend und zentrie­rend. Gerne zeige ich dir, wie ein…

Tu was dir gut tutDas Leben spru­delt und ich freue mich sehr über dieses Feed­back vor meiner Sommer­pause. Danke liebi Manuela für de Rum wo du immer wieder uftu­esch um würklichi Begä­gnig chönne aktiv mit z gestalte. S tuet eifach guet und isch sehr nährend unter glichgs­innte Fraue im Tanz chöne…

Herz­trom­meln Klang­hei­lung durch Donner­trom­melDie Donner­trommel kann Räume in Schwin­gung versetzen und hat eine beson­ders wohl­tu­ende und entspan­nende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Gemeinsam trom­meln im Herz­rhythmus und hören unserem Herzen zu.  Es besteht auch die Möglich­keit, sich unter…

Ich habe es wieder getan; ich habe einen Kontakt zu einem alten Baum herge­stellt und mich still zu ihm hingesetzt.

MUSIK entspannt, berührt und tut so gut. Kennst du dieses wunder­bare Gefühl, wenn alles um dich herum leicht wird und du völlig entspannt im hier und jetzt bist?

Seit ich Schwitz­hütten leite ist eine der ersten Fragen: wie heiss ist es in der Schwitzhütte?

“Die wahre Lebens­weis­heit besteht darin, im Alltäg­li­chen das Wunder­bare zu sehen.” Pearl S. Buck

Eintau­chen in die Atmo­sphäre des Waldes, Inne­halten und danach mit neuer Energie Auftauchen.

Mit allen Sinnen den Wald erleben und dabei sich selbst entdecken.
Wir haben es letzte Woche wieder gewagt; Tanzen zu den Klängen der Natur. Mitten im Dietiker Wald.

Magi­sche Begeg­nungen, die unser Herz berühren bleiben immer in Erin­ne­rung. In dieser Podcast Folge erzählen wir dir von Magic Moments in Begegnungen.

Ich wünsche dir ein schönes Wochen­ende! Letztes Wochen­ende war ich mit einer Frau­en­gruppe im Wald unter­wegs. Tanzen zu den Klängen der Natur…

Bald können wir wieder in der Schwitz­hütte sitzen und das Leben feiern. Dank stim­mungs­voller Kerzen sieht der Weg von der Schwitz­hütte zum Feuer wunder­schön aus.

Eine bewegte Medi­ta­tion tut gut, auch wenn es regnet.

Wow, ein Feed­back meiner Arbeit, das mein Herz berührt.
“Immer wieder ein High­light; Wald, Feuer, deine Inspi­ra­tionen, deine Mandalas und deine Beglei­tung um mir und in mir tief nah zu sein.”

Bald ist es wieder soweit! Ich freue mich sehr, nach dieser langen Sommer­pause, auf meinen idyl­li­schen Schwitz­hüt­ten­platz zurück zu kehren.

Kennst du den Garten deines Herzens? Ich wünsche dir eine Woche voller mysti­scher Augenblicke.

Gedanken kommen und gehen. Ich habe folgendes bei nega­tiven Gedanken beobachtet:

Bewusstes, lang­sames Gehen und auch Inne­halten hilft mir Stress abzu­bauen. In der bewegten Medi­ta­tion komme ich wieder in meine Mitte.

Zere­mo­nien werden seit jeher gefeiert um Altes zu verab­schieden oder auch Neues zu begrüssen. Das Mandala dient als Vorbe­rei­tung für eine Schwitz­hüt­ten­ze­re­monie und wird danach im Feuer verbrannt.

Ich freue mich sehr über dieses Feedback.
“Manuela besitzt eine seltene Tiefe und ein einzig­ar­tiges Gespür für die Dinge, über die man sonst nicht so leicht spricht.

Folgst du deinem Herzensweg? “Im Moment war es mir gar nicht klar, dass ich meinem Herzensweg folge.”
In der neuen Podcast Folge erzählen Claudia Scherrer Domingos und ich über’s Matrixen, Weiter­bil­dungen, Schwitz­hütte und Reisen zu magic Moments.

Ich wünsche dir ein Wochen­ende voller Ruhe und Entspan­nung. Well­ness für den Geist und Körper.

Nimm das Leben so wie es kommt und nicht so, wie dein Ego es gern hätte -> dann bist du glücklich…

“Alle Wege führen nach Rom” ist ein altes Sprich­wort. Rom heisst auf Italie­nisch Roma und rück­wärts gelesen AMOR.

Blick hinter die Kulissen…
… Vorbe­rei­tungen für eine scha­ma­ni­sche Feuer­ze­re­monie im Wald.

Bald ist es wieder soweit! Ich freue mich sehr, nach dieser langen Sommer­pause, auf meinen idyl­li­schen Schwitz­hüt­ten­platz zurück zu kehren.

Diese wunder­schöne Aufnahme vom Matter­horn habe ich vor einigen Tagen an unserem Bundes­fei­ertag abgelichtet. 🇨🇭

Hörst du auf deine Intui­tion? Ich musste es wieder lernen. Genau hinzu­schauen und zu spüren war am Anfang eine grosse Herausforderung.

Tanze, und du gehst auf eine Entdeckungs­reise zu dir selbst. Hast du schon mal mit einer Augen­binde getanzt? Wahr­ge­nommen, wie dein Körper dabei auf die Musik reagiert?

“Die größte Entfer­nung im Dasein des Menschen ist von seinem Verstand zu seinem Herzen.”
Anga­angaq Angakkorsuaq

Die Podcast Folge 3 ist nun seit ein paar tagen online. Wir erzählen über unsere Reisen durch Mexico. Höre hier die magi­schen Momente von Claudia Scherrer Domingos und mir.

Magic Moments Mexico | Feed­back­Hörst Du auf Dein Bauch­ge­fühl? Die Podcast Folge 3 ist online. Wir erzählen über unsere Reisen durch Mexico. Höre hier die magi­schen Momente von Claudia Scherrer Domingos und mir. Ehrfri­schend ehrlich auch in dieser Episode. Welche Magic Moments verbin­dest Du mit…

Mein Wohn­zimmer duftet heute nach Lavendel. Wuss­test du, dass Lavendel entspannen und beim Einschlafen helfen kann?

Ich freue mich sehr über diese Nach­richt einer lieben Kundin. “Ich kann es nur betonen, wie gut tuend der Zoom Kurs bei Dir ist und wie sehr ich mich jedes Mal auf die Bilder freue, die du malst. Das ist einmalig. Zumin­dest ich habe so einen Kurs noch nirgends gemacht. Super, Manuela.”

Gegen­wart = gegen das Warten

Kennst du das? Dein Leben sieht von aussen gut aus. Innen drin jedoch fühlst du eine Leere und du hast Angst davor, dir die wirk­lich wich­tigen Fragen des Lebens zu stellen.

“Wie sieht ein Klang­bett aus?” Das werde ich immer wieder gefragt und heute möchte ich dir mein Klang­bett zeigen.

Ich hatte dieses Thema ‘Erleuch­tung / Erwa­chen’ ja auch mit in die Schwitz­hütte genommen gehabt.

Pausen sind Zeit für dich. Es ist keine verlo­rene Zeit.
Hast du dich auch schon in deiner Mittags­pause zu einer Blume gesetzt und sie betrachtet?

Herz­mu­sik­Hörst du sie? Die Musik deines Herzens? Diese Lebens­freude, Leben­dig­keit, die dich kreativ Ausdrücken lässt? Früher habe ich mich nicht getraut, aus dem Herzen heraus zu leben. Ich wollte auf keinen Fall anders sein. Irgend­wann kam ich an den Punkt, wo dies nicht mehr möglich war. Dank…

Der Schmet­ter­ling ruht sich auf meinem Daumen aus und ich auf der blühenden Blumenwiese.

Hörst du die Musik der Natur? Nimm dir immer wieder Zeit hinzuhören.

Pause — einatmen, ausatmen -> aufatmen.

Es war eine äusserst heftige Hütte, sehr sehr tief gehend. Klar ist für mich das es die letzen 10 Jahre durch reinigte, war eine sehr krasse Zeit.

Heute Abend tanze ich mit einer Gruppe wieder unter freiem Himmel. Ich freue mich sehr. Wir lauschen dem Klang der Erde, das Rauschen des Windes und das Zwit­schern der Vögel.

Ich freue mich sehr über dieses wunder­bare Feed­back von Mari­anne. Seit 18 Jahren tanzt sie in meinem Bauch­tanz­kurs in Schlieren Zürich.

Manchmal braucht es Abstand vom Alltag, damit Neues entstehen kann. Ich wünsche dir einen inspi­rie­renden Tag.

Entspannt daliegen, einatmen und ausatmen -> aufatmen. Aus Unruhe wird Gelas­sen­heit. Es lohnt sich die Licht­bahnen-Therapie kennen­zu­lernen. Ganz beson­ders bei stress­be­dingten Span­nungen und Über­rei­zung wirkt sie Wunder. Probier es aus.

Wenn du Nega­tives zu dir nimmst, zieht es dich runter. Wenn du Posi­tives zu dir nimmst, baut es dich auf. Höre auf deine Gefühle in dir. Das Gleiche gilt mit Menschen, die dich runter­ziehen. Verab­schiede dich von Menschen, die dir nicht guttun: schön durfte ich dich kennen­lernen und tschüss. Wir brau­chen Menschen, die uns wohl­ge­sinnt sind. Ich wünsche dir einen wunder­vollen Start in die neue Woche.

Ich habe mich riesig über dieses wunder­bare Feed­back von der lieben Zora Hein­richt gefreut. Die Schwitz­hütte ist meine Passion, eine Herzens­an­ge­le­gen­heit. Seit 2009 leite ich Schwitz­hütten für Menschen, die ihren Herzensweg gehen und ihre Bestim­mung leben möchten. Wie wir eine Schwitz­hütte vorbe­reiten siehst du im Video. Den Link findest du unten im Kommentar.

Während ich im Online Kurs für meine Klien­tinnen intuitiv zeichne, begegne ich ihnen von Herz zu Herz. Geht das wirk­lich und was bringt das? Die Magie ihrer Seelen­reise wird dadurch bild­lich sichtbar. Nach der Reise kann das Erlebte erzählt werden. Inter­es­sant ist, dass die Skizze viel­fach mit den Erzäh­lungen der Teil­neh­merin über­ein­stimmt. Das hilft das Erlebte besser zu verar­beiten. Zeich­nest du auch intui­tive Bilder? Möch­test du mehr über den Online Kurs Freies Tanzen mit Herz erfahren?

Wie nehmt ihr die heissen, rotglü­henden Steine aus dem Feuer? Eine Frage, die oft gestellt wird. Die Antwort lautet: mit einer Heugabel. Zwei Feuerhüter:innen sind während der ganzen Zere­monie beim Feuer und bringen achtsam die heissen Steine in die Schwitz­hütte. Die Schwitz­hüt­ten­ze­re­monie stammt ursprüng­lich aus der Tradi­tion der Natur­völker. Es ist ein Ort des Inne­hal­tens und das Ritual führt zu einem einzig­ar­tigen Erlebnis inmitten der Natur. Seit über 12 Jahren bieten Silvia und ich zusammen Schwitz­hütten für Menschen, die ihren Herzensweg gehen.

Wann hast du zum letzten Mal etwas zum ersten Mal getan? Heute habe ich mir einen lang­ersehnten Wunsch erfüllt: Barfuss im Schnee zu tanzen. Meine Füsse pulsieren jetzt noch von der Kälte und doch habe ich diesen einzig­ar­tigen Moment genossen.

Die Donner­trommel akti­viert alle meine SinneWie kann ich heraus­finden, was wirk­lich wichtig ist? Es gibt verschie­dene Möglich­keiten. Medi­ta­tion Eine Auszeit nehmen Perspek­tive wech­seln Sich von anderen Menschen inspi­rieren lassen Ich habe heute getrom­melt. Auf meiner grossen Donner­trommel. Sie…

Wie wäre es, eine andere Perspek­tive auf die gewöhn­liche Wirk­lich­keit zu werfen? Was dabei passieren kann?

Letzthin wurde ich gefragt: Wo tankst du auf? Die Natur ist mein Lieb­lingsort um Kraft zu tanken. Wenn ich zum ersten Mal eine Gegend besuche dann halte ich kurz inne und stelle mich mit meinem Vornamen vor. Ich kommu­ni­ziere mit den Bergen, Flüssen, Wiesen… und den Menschen. Es ist ein wahr­nehmen, spüren was jetzt gerade ist. Einige indi­gene Völker, die ich besucht habe, prak­ti­zieren das ähnlich. Daraufhin finde ich jeweils meinen Kraftort um Energie zu tanken. Bist du offen für eine neue Erfahrung?

Möch­test du — deine Gefühle verstehen können? Klar­heit finden für deinen näch­sten Schritt in deine innere Harmonie und in deine Authen­ti­zität? Hast du aber Angst — aus deinen Gewohn­heiten auszu­bre­chen? Was andere sagen würden, wenn du dich verän­derst? Ich kenne das Gefühl nur allzu gut! Ich war der Meinung weiter funk­tio­nieren zu müssen.

Eine Begeg­nung der beson­deren Art hatte ich mit diesem Stein. Als wäre da ein Gesicht, das mich anschaut. Ein Wächter am Weges­rand. Wald­atmen, lang­sames und acht­sames Gehen im Wald entschleu­nigt und ist zugleich eine Kraft­quelle für neue Gedanken. Bist du auch gerne alleine im Wald unterwegs?

Lebe jetzt, genau in diesem Moment! Bevor ich meinen heutigen Online Tanz­kurs starte, stelle ich den Frauen noch folgende Frage; Habt ihr eure Enkel­kinder gesehen? Die Antworten berühren mich sehr, beson­ders auch, da ich sehe wie ihre Augen beim Erzählen leuchten. 🧓“Ja, meine Enkelin hat mich mit Freude umarmt.” 🤸‍♂️“Ja, er hat mir so viel erzählt.”

Vor ein paar Tagen erhielt ich auf Linkedin eine Nach­richt: «Hallo Manuela, hast du mir eine Idee für ein Ritual? Ich möchte meine Praxis neu, respek­tive wieder eröffnen». Menschen sind verschieden und einzig­artig. Für mich macht es deshalb keinen Sinn, Rituale nach einem bestimmten Schema durch­zu­führen. Aus diesem Grund habe Kontakt mit der Frau aufge­nommen, und wir haben uns ausführ­lich via Zoom unterhalten.

Wie fühlt es sich an, einge­schlossen zu sein? Während unserer Südame­rika-Reise waren wir, meine Tochter und ich, für einige Tage in einem abge­schie­denen Berg­dorf. Am 3. Tag begann es zu regnen. Das ausge­trock­nete Fluss­bett füllte sich, die Strassen standen unter Wasser und einige wurden einfach…

Stehst du mit beiden Füssen auf dem Boden? Wenn du nicht geerdet bist, fehlt dir die innere Harmonie. Viel­leicht fühlst du dich gestresst, bist geistig abwe­send oder du hast viele tolle Ideen, die du jedoch nicht umsetzt. Was kannst du tun? Wie wäre es, wenn du deine Aufmerk­sam­keit zu deinen…

Einfach mal lachen, so wie es die Kinder machen! Ernst braucht auch Humor. Das Leben fordert viel und lässt manchmal alles grau erscheinen. Lachen ist so wichtig. Mir hilft es immer wieder. Hast du heute schon gelacht?

Lebst du deine Beru­fung? Bist du verdrossen oder zufrieden? Ange­spannt oder gelassen? Gestresst oder entspannt? Wenn Fühlen und Handeln in Einklang sind, lebst du in Frieden und Harmonie. Hilf­reich ist, auf deine innere Stimme zu hören und mit dem Herzen zu fühlen. Was macht mir Freude in…

Wie atmest du bei nega­tiven emotio­nalen Gedanken? Ärger, Stress und Wut: Wenn Emotionen hoch­kommen, ändert sich der normale Atem­rhythmus. Wie atmest du bei nega­tiven, emotio­nalen Gedanken? Meine Beob­ach­tungen sind: Manche Menschen atmen nicht mehr aus, andere atmen unru­higer. Bei den meisten…

Bewe­gung ist Medi­ta­tion. Bewe­gung entspringt in deinem Herzen. Bewe­gung ist gut für den Körper und die Psyche. Bewe­gung lässt Freude entstehen. Bewe­gung gehört zum Leben.

Gestern war ich mit meiner Trommel unter­wegs. Ganz in der Nähe, in einer wunder­baren Gegend. Eine Medi­ta­tion muss nicht immer still und bewe­gungslos erfolgen. Gehen, Tanzen, Yoga und viele andere Bewe­gungs­formen können durchaus einen medi­ta­tiven Aspekt haben. Wie medi­tierst du?

Ich freue mich riesig! Mein Podcast «Magic Moments» geht endlich an den Start! Zum Einstieg erzählen Claudia Scherrer und ich in einer Kurz­folge, wie wir uns kennen­ge­lernt haben und weshalb sich unser Podcast um Menschen und ihre Geschichten dreht.

Sagt dein Herz “JA” zu dem, was du denkst? Heute Morgen war das bei mir gar nicht so: Wald­atmen hilft mir, Stress abzu­bauen und so bin ich bei Tages­an­bruch los. In der Natur ist es leichter, zur Ruhe zu kommen. Am Weges­rand habe ich ein Mandala aus Natur­ma­te­ria­lien gelegt. Dabei habe ich es so lange verän­dert, bis es sich stimmig anfühlte. Mandala helfen auszu­drücken und zu erfahren, was wirk­lich ist. Was machst du in solchen Situationen?

Mein Herz hüpft vor Freude beim Tanzen und bei der Ener­gie­ar­beit. Diese Freude und Liebe an der Bewe­gung und Begeg­nung teile ich gerne mit Menschen. Nach einer Treu­hand­lehre habe ich einer Einge­bung folgend an verschie­denen Weiter­bil­dungen im Gesund­heits­be­reich teil­ge­nommen. Viele Menschen haben mich damals gebeten, meine Hände auf ihre schmer­zenden Körper­stellen zu legen. Für mich war das unvor­stellbar – nicht zuletzt, weil ich mit zwei kleinen Kindern genü­gend um die Ohren hatte.

Möch­test du deine innere Unzu­frie­den­heit wandeln? 😌 Nimm dir immer wieder Zeit und Raum für dich. 😌 Erlaube dir, in die Stille zu gehen – den Atem wahr­zu­nehmen, ohne ihn zu verän­dern. 😌 Lausche auf dein Herz – deine Intui­tion. In Harmonie zu leben, bedeutet, fühlen, denken und handeln in Einklang zu bringen. ➯ Mich selbst zu lieben ➯ Mein Gegen­über wert­zu­schätzen ➯ Mit Freude Ja zu sagen zu dem, was ich tue.

Dank­bar­keit ist sehr wirkungs­voll und hilft, glück­lich zu sein. Machst du dir auch täglich Gedanken, wofür du dankbar bist? Heute bin ich dankbar, meine Büro­ar­beit in meinem schönen Garten erle­digen zu können. Wofür bist du heute dankbar?

Möch­test du mehr Klar­heit über deinen Herzensweg gewinnen? Erfahren, was deine innere Stimme dir sagen möchte? Verbinde deine Herz­me­di­ta­tion mit körper­li­chen Bewe­gungen wie Garten­ar­beit, Kochen oder Sport. Das unter­stützt dich, in der Gegen­wart zu bleiben; dich mehr nach Innen zu orien­tieren und keine Fragen zu stellen, um logi­sche Antworten erhalten. Denn das führt oft nur zu Vermutungen.

Den eigenen Weg zu finden, im Aussen wie im Innen! Heute bin auf dieses Bild gestossen: Ecuador 2012. Der Grund der Reise war eine innere Krise; irgend­etwas in mir war im Aufbruch. Von Aussen sah alles so harmo­nisch aus: Ich hatte zwei wunder­bare Kinder, einen Mann, ein Haus und doch brod­delte etwas in mir.

Fühlst du dich zu Hause wohl oder hast du Orte, an denen du dich nicht lange und gerne aufhältst? Die ener­ge­ti­sche Haus­räu­che­rung ist eine uralte Methode, um nega­tive oder störende Ener­gien aus Räumen zu entfernen. Du kannst einen Raum zum Beispiel mit Klat­schen reinigen

Den inneren Frieden finden, unab­hängig von äusseren Umständen. Ist das für dich zurzeit möglich? Diese Frage habe ich diese Woche einigen Klien­tinnen nach dem Zoom-Meeting gestellt. Die Antwort war bei einigen die gleiche: Es ist zurzeit eine grosse Heraus­for­de­rung, die Ruhe zu finden. Jedoch hilft es zu akzep­tieren, was im Moment ist. Wie ist das für dich?

Schüt­teln hilft, Span­nungen zu lösen! Stell dich locker hin und fange an, deine Körper­teile durch­zu­schüt­teln. Ein bis zwei Minuten genügen meistens, um die Anspan­nung abzu­bauen. Bleib danach einen Moment ruhig stehen und beob­achte, wie sich dein Körper anfühlt. Bei Bedarf wieder­holst du das…

Ich schreibe jeden Morgen von Hand alles auf, was sozu­sagen aus mir raus möchte. Die Texte werden oftmals mehrere Seiten lang. Diese Art von Schreiben hilft mir loszu­lassen und mich zu zentrieren. Wie star­test du deinen Tag?

Fühlst du dich zu Hause wohl oder hast du Orte, an denen du dich nicht lange und gerne aufhältst? Die ener­ge­ti­sche Haus­räu­che­rung ist eine uralte Methode, um nega­tive oder störende Ener­gien aus Räumen zu entfernen.

Wie du inner­lich zur Ruhe kommst.Eine meiner Methoden ist, täglich ein paar Minuten in die Stille zu gehen und den Atem wahr­nehmen, ohne ihn zu verän­dern. So komme ich bei mir an und werde ruhiger. Nach der kurzen Pause bin ich aufnahme- und leistungs­fä­higer. Wie findest du deine innere…

Emotionen zum Fliessen bringen!Schliesse deine Augen und bewege dich so wie du dich im Moment fühlst.Lass die Bewe­gungen von innen heraus entstehen und nimm dabei wahr, was du erfährst.Lass den Atem zu. Ausatmen ist wichtig! Bewe­gung kann dich sowohl physisch als auch psychisch wieder zum…

Bad in der Waldluft.Ein Para­dies für die Augen und Balsam für die Seele. Mehr Inspi­ra­tionen in meinem Blog.

Ich bin der Wandel, nachdem ich mich sehne.

Bewe­gung in der Natur macht Freude und lüftet den Kopf.
 Wie wäre es, wenn du jetzt einen Termin für ein Treffen mit dir selbst fest­legen würdest? Ich gönne mir diesen Raum immer wieder, um in Ruhe nachzudenken.

Die Schwitz­hüt­ten­ze­re­monie stammt ursprüng­lich aus der Tradi­tion der Natur­völker. Sie reinigt Körper, Geist und Seele. Wenn es zischt und dampft, und der Hitze­schwall alle Verkramp­fungen im Körper und im Geist «schmelzen» lässt, kannst du hören, was dein Herz dir sagen möchte.

Schlafen unter dem Ster­nen­himmel ist jedes Mal ein grosses Aben­teuer für mich. Geschützt in einer Gruppe und doch alleine, spüre ich bei jeder Über­nach­tung gren­zen­lose Frei­heit. Verbringst du die Nacht auch gerne unter dem Sternenzelt?

Inspi­ra­tion und Transformation.Ich begegne mir gerne selbst. Aus diesem Grund ziehe ich mich mit meinem Notiz- und Malbuch regel­mässig zurück. Zum Beispiel nach Zypern. Auch dieses Retreat war Inspi­ra­tion und Trans­for­ma­tion pur. Nach eine Woche spürte ich eine Freude, die von innen nach aussen…

Warum hören wir so selten auf unsere innere Stimme? Meistens, weil wir Angst haben! Das Herz ist für mich die innere Stimme, die Intui­tion. Wenn du auf dein Herz hörst, weisst du, was für dich richtig ist und du bist im Einklang mit dir selbst.

Eine tolle Acht­sam­keits­übung ist, sich im Alltag immer wieder mal langsam zu bewegen. Dabei nehmen wir unseren Körper inten­siver wahr und das wirkt positiv auf das Wohl­be­finden aus.

Finde einen Ort, der deiner Gesund­heit gut tut. Nimm dir da Zeit, nach innen zu gehen — sonst verlierst du dich im Aussen. Wenn die Stille zu dir spricht, kommen Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht.

Menschen sind anderen Menschen gegen­über wertend.Menschen sind anderen Menschen gegen­über wertend, da sie sich selbst gegen­über wertend sind und das proji­zieren sie auf das Gegen­über. Wenn wir uns selbst annehmen und lieben, wird es einfa­cher, andere Menschen so zu akzep­tieren, wie sie…

Bewe­gung wirkt auf vielen Ebenen gleich­zei­tig­Be­we­gung wirkt auf vielen Ebenen gleich­zeitig: auf den Körper auf die Emotionen auf den Geist .  Sie kann dein Herz öffnen und dich in andere Bewusst­seins­zu­stände leiten. Gestern habe ich meine Leiden­schaft für Bewe­gung mit Kindern und Erwachsenen…

Es tut so gut, täglich ein paar Minuten in die Stille zu gehen. Den Atem wahr­zu­nehmen, ohne ihn zu verän­dern. So komme ich bei mir an und werde ruhiger. Nach der kurzen Pause bin ich aufnahme- und leistungs­fä­higer. Wie findest du deine innere…

In der Natur finden Kopf und Seele zuein­an­derIn der Natur finden Kopf und Seele zuein­ander. Stress und Hektik haben Pause, und die Stille hilft dir, deinem Herzen zuzu­hören. Langsam werden die Tage länger. Nun heisst es also wieder: Nichts wie raus in die Natur!

«Du kannst dein Leben nicht verlän­gern, du kannst es auch nicht verbrei­tern — aber du kannst es vertiefen.» Khalil Gib.Den eigenen Herzensweg zu gehen, braucht Mut. Vor 7 Jahren habe ich meinen Impuls umge­setzt und bin für 3 Wochen in die Mongolei. Im tiefen Glauben der Nomaden ist die Natur…

Wenn die Stille zu dir sprichtDie Schwitz­hüt­ten­ze­re­monie stammt ursprüng­lich aus der Tradi­tion der Natur­völker und reinigt Körper, Geist und Seele. Es ist ein Ort der Ruhe. Ein Ort des Inne­hal­tens. Und ein Ort für die Sinne. Mitten in der Natur. Fernab von Hektik und Stress. Das Ritual schenkt…

Tanz des Herzens­Schliesse deine Augen und bewege deinen Körper frei. Irgend­wann kommen auto­ma­tisch die Bewe­gungen, die deinen Körper ausglei­chen und dadurch tanzt du, was dein Herz dir sagt. Es entsteht eine einzig­ar­tige Verbin­dung zwischen Geist, Gefühl und Körper. Ich lade dich herz­lich auf…

Den eigenen Weg zu gehen, braucht MutVor 6 Jahren habe ich meinen Impuls umge­setzt und bin für 6 Wochen nach Gala­pagos geflogen, ohne genau zu wissen warum. Die Eindrücke, Beob­ach­tungen und Erfah­rungen haben mir eine neue Sicht der Dinge geschenkt und ich habe das Neue in meinem Leben…

Tanze, und du gehst auf eine Entdeckungs­reise zu dir selbst.Schliesse deine Augen und bewege dich so, wie du dich im Moment fühlst. Lass die Bewe­gungen von innen heraus entstehen und nimm dabei wahr, was du erfährst.Lass den Atem zu. Ausatmen ist wichtig! Freies Tanzen mit Herz ist eine Reise…

Tanzen kann entwirren, was dich im Laufe deines Lebens verwirrt hat.Bewegungen, die intuitiv entstehen, führen zur Harmonie. Bewege deinen Körper frei zu den Klängen der Natur. Irgend­wann kommen auto­ma­tisch die Bewe­gungen, die deinen Körper harmo­ni­sieren und dadurch kann sich dein Herz…

Einla­dung zur Baum­medi­ta­tion: Tu dir was Gutes! Zwischen Bäumen kannst du atmen­ent­span­nen­kom­mu­ni­zieren Probier’s aus! Geh zu einem Baum.Entspanne dich und öffne all deine Sinne für eine neue Erfahrung.Es ist ein Hinhören mit dem Herzen, ohne Fragen zu stellen. Ich mochte Bäume schon immer. Sie…

Mit Bäumen kommu­ni­zieren – geht das?Sie bieten mir Schutz und Gebor­gen­heit. In ihrer Nähe bleibt die Zeit stehen. Ich habe einen Kontakt zu dieser alten Rottanne herge­stellt und mich still zu ihr hinge­setzt. Diese Art von Baum-Medi­ta­tion ist für mich wunderbar entspan­nend. Kommu­ni­zierst du auch…

Stehst du mit beiden Füssen auf dem Boden?Wenn du nicht geerdet bist, fehlt dir deine innere Harmonie. Fühlst du dich oft gestresst? Bist du häufig geistig abwe­send? Hast du viele tolle Ideen, die du nicht umsetzt? Was kannst du tun? -> Setz dich unter einen Baum.-> Lenke deine…

Mit Bäumen kommu­ni­zieren – geht das?Ich mag Bäume. Als Kind habe ich mit Bäumen “gespro­chen”. Ich habe es niemanden erzählt und so wusste ich auch nicht, dass das gar nicht geht. Es ist ein Hinhören mit dem Herzen, ohne Fragen zu stellen. Probier es einmal: -> Geh zu einem Baum, vielleicht…

Inter­view mit Manuela Olgiati, Chili TalkIch poste regel­mässig kleine Anek­doten und Beiträge auf Linkedin. An manchen Tagen frage ich mich: «Liest das über­haupt jemand?» Denn manche Beiträge bekommen nur sehr wenig «Likes». Umso erstaunter bin ich, wenn mich unbe­kannte Personen auf meine Posts…

Auszeit in den Dolo­mi­tenDer Weg ist das Ziel.. Ich bin meinem inneren Ruf gefolgt. Der Vergan­gen­heit entge­genund habe mich auf den Weg gemacht in die Dolo­miten. Im Reise­ge­päck viel zu verar­beiten und zu verstehen.Akzeptanz und Geduld haben mir geholfen zu wandeln. Die Seele spricht, der Zugang…

Die Begeg­nung mit meinem innneren Wasser­fallEr zieht mich magisch an. Ich höre ihn schon von weitem. Es dröhnt und das Wasser spritzt bis zu mir. Wie stark und doch weich fliesst das Wasser in die Tiefe. Ich bin beein­druckt. Trotz rauschen wird es in mir still. Ich setze mich ins Gras und…

Die Berg­gei­ster spre­chen zu mirEin Tag auf dem Höhenweg Rich­tung Klau­sen­pass Acht­sames Gehen in Mitten der Natur. Aufmerksam sein für das was ist. Und plötz­lich sind sie da, die Berg­gei­ster. Sie spre­chen zu mir… Ich höre Ihnen zu und nehme einen anderen…

Die EicheEs ist still und ange­nehm warm. Ich liege entspannt auf dem Stein im Hamam und schliesse noch­mals meine Augen. Da ist es wieder. Dieses Bild eines grossen Baumes. Ich öffne irri­tiert die Augen. Was hat das zu bedeuten? Am näch­sten Tag entscheide ich mich spontan einen anderen Weg als…

Der spre­chende Zacken­barsch­Lebe dein Leben Ein Ausschnitt aus meiner 4wöchigen Reise in Costa Rica. Ich schnorchle langsam im Riff. Auf einmal höre ich eine liebe­volle Stimme, die sagt: erschrecke nicht. Gleich danach höre ich ein lautes, merk­wür­diges Geräusch. Erschrocken hebe den Kopf aus dem…