Wie du innerlich zur Ruhe kommst.

Eine mei­ner Metho­den ist, täg­lich ein paar Minu­ten in die Stil­le zu gehen und den Atem wahr­neh­men, ohne ihn zu verändern.

So kom­me ich bei mir an und wer­de ruhiger.

Nach der kur­zen Pau­se bin ich auf­nah­me- und leistungsfähiger.

Wie fin­dest du dei­ne inne­re Ruhe?

Grosser, mächtiger Baum. Blick von unten dem Stamm entlang zum Wipfel. Der Baum hat nur oben ein paar Äste, die nicht viele Blätter tragen und den Blick auf den blauen Himmel freigeben.