Perspektive wechseln

Kennst du das? Dein Kopf ist vol­ler Gedan­ken? Du bist unru­hig und du kannst dich nicht mehr aufs Wesent­li­che kon­zen­trie­ren.
Manch­mal neh­me ich mir in sol­chen Situa­tio­nen Bunt­stif­te und fan­ge an zu zeich­nen.
Spon­ta­ne Zeich­nun­gen hel­fen mir nach­zu­den­ken. Unbe­wuss­tes mani­fes­tiert sich auf Papier. Ich
kann mich dabei aktiv ent­span­nen.
Danach foto­gra­fie­re ich die Zeich­nung und wechs­le damit die Perspektive.

Was ist dei­ne Metho­de zur Selbstreflexion?