Schütteln gegen Stress

Bist du ver­spannt? Schüt­teln hilft Span­nun­gen zu lösen! Stell dich so hin, dass du genü­gend Platz hast. Fan­ge an, dei­ne Kör­per­tei­le durch­zu­schüt­teln. Ein bis zwei Minu­ten genü­gen meis­tens, um die die Anspan­nun­gen abzu­bau­en. Blei­be danach einen Moment ruhig ste­hen und beob­ach­te, wie sich dein Kör­per anfühlt.