Mandala — ein heiliger Kreis

Fri­sche Wald­luft ein­at­men wirkt beru­hi­gend und stress­ab­bau­end. An man­chen Tagen lege ich wäh­rend mei­nem Wald­auf­ent­halt ein Man­da­la auf dem Wald­bo­den. Die­se Zere­mo­nie zen­triert mich. Möch­test du es auch ausprobieren?

So ein­fach geht’s:

1. Suche dir einen ruhi­gen Platz im Wald. Ide­al ist ein Ort, an dem du dich unge­stört fühlst.
2. Nimm dir eini­ge Minu­ten Zeit, um bewusst den Wald mit allen Sin­nen wahrzunehmen.
3. Suche nach Mate­ria­li­en, die auf dem Boden lie­gen und du für dein Man­da­la ver­wen­den möch­test wie zum Bei­spiel Stei­ne, Zwei­ge, Tan­nen­zap­fen und Blätter.
4. Begin­ne, dein Man­da­la auf dem Wald­bo­den zu legen. Lass dich dabei von dei­ner Intui­ti­on lei­ten und brin­ge dei­ne Emo­tio­nen und Gedan­ken in die Gestal­tung mit ein.
5. Nimm dir Zeit, um dein Man­da­la zu betrach­ten und sei­ne Wir­kung auf dich zu spü­ren. Was fühlst du? Wel­che Emo­tio­nen kom­men in dir hoch?

Viel Freu­de beim Legen des Man­da­las. Möch­test du, dass ich dich dabei unter­stüt­ze? Ger­ne ste­he ich dir als Coach zur Sei­te und beglei­te dich mit mei­nen Fra­gen, mei­ner Intui­ti­on und mei­nen Wahr­neh­mun­gen durch den Prozess.