✅ Schlies­se dei­ne Augen und bewe­ge dich so wie du dich im Moment fühlst.
✅ Lass die Bewe­gun­gen von innen her­aus ent­ste­hen und nimm dabei wahr, was du erfährst.
✅ Lass den Atem zu. Aus­at­men ist wich­tig! Bewe­gung kann dich sowohl phy­sisch als auch psy­chisch wie­der zum Schwin­gen bringen.