Emotionen zum Fliessen bringen!

✅ Schliesse deine Augen und bewege dich so wie du dich im Moment fühlst.
✅ Lass die Bewegungen von innen heraus entstehen und nimm dabei wahr, was du erfährst.
✅ Lass den Atem zu. Ausatmen ist wichtig! Bewegung kann dich sowohl physisch als auch psychisch wieder zum Schwingen bringen.

Bergsee, in dem sich die Wolken und der Himmel spiegeln. Im Hintergrund Berge. Links und rechts stehen Tannen um den See. Links eine kleine Halbinsel mit einer Sitzbank.