Acht­sa­mes Gehen ist eine Form der Medi­ta­ti­on. Ich bin dabei ganz im Hier und Jetzt. Neu ist für mich, dass ich mei­ne alte und demen­te Kat­ze mit­neh­me. Die Auf­merk­sam­keit ist dabei ganz bei ihr. Zurück zu Hau­se füh­len wir uns bei­de danach entspannter.