Wie atmest du bei negativen emotionalen Gedanken? 

Ärger, Stress und Wut: Wenn Emo­tio­nen hoch­kom­men, ändert sich der nor­ma­le Atem­rhyth­mus. Wie atmest du bei nega­ti­ven, emo­tio­na­len Gedan­ken? Mei­ne Beob­ach­tun­gen sind: Man­che Men­schen atmen nicht mehr aus, ande­re atmen unru­hi­ger. Bei den meis­ten zieht sich der Kör­per sub­til zusammen.

Mir hilft in sol­chen Situa­tio­nen wahr­zu­neh­men, wie ich atme und was in mei­nem Kör­per geschieht. Die­ses Beob­ach­ten erzeugt eine Ver­än­de­rung: Aus Unru­he wird Gelassenheit.

Was machst du bei Stress? Jeder Mensch ver­fügt über die Ener­gie, die es braucht, um sich selbst zu hei­len und eine inne­re Har­mo­nie zu erlan­gen. Doch vie­le müs­sen sie erst freisetzen.