Schütteln hilft, Spannungen zu lösen! 

Stell dich locker hin und fan­ge an, dei­ne Kör­per­tei­le durch­zu­schüt­teln. Ein bis zwei Minu­ten genü­gen meis­tens, um die Anspan­nung abzu­bau­en. Bleib danach einen Moment ruhig ste­hen und beob­ach­te, wie sich dein Kör­per anfühlt. Bei Bedarf wie­der­holst du das Schüt­teln noch ein- bis zweimal.