Prozessorientierte Schwitzhütte in Kleingruppen für 8–9 Teilnehmer*innen
In meiner Schwitzhütte begegnest du dir selbst
Bist du bereit für eine neue Erfahrung? Möchtest du dich intensiv mit deinem Thema auseinandersetzen?
In meiner prozessorientierten Schwitzhütte sind Einzelpersonen, Paare und Gruppen willkommen.
Die Schwitzhütte ist ein Ort des Friedens und der inneren Harmonie. Du hast Raum, um dich deinen Prozessen zu stellen und intensiv mit ihnen zu arbeiten.
In einer Gesprächsrunde vor der Schwitzhüttenzeremonie klären wir deine individuellen Bedürfnisse.
Wenn es zischt und dampft und der Hitzeschwall alle Verkrampfungen im Körper und im Geist “schmelzen” lässt und dein Herz zu dir spricht; da kommen Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht.
Nach der Schwitzhütte hast du die Gelegenheit, von deinen Erfahrungen zu erzählen.
Diese Schwitzhütte ist eine Reise zu dir selbst und hilft dir
- Blockaden zu lösen
- deine Gefühle zu verstehen
- Visionen zu finden und zu verfolgen
- Antworten auf Lebensfragen zu finden
- Klarheit und Selbstvertrauen zu gewinnen
Jeder Mensch verfügt über die Energie, die es braucht, um sich selbst zu heilen und eine innere Harmonie zu erlangen. Doch viele müssen sie erst freisetzen.
Höre auf dein Herz, denn da ist die Wohnstatt deiner Weisheit.
Wir bieten auch geführte Schweige Schwitzhütten an Neumond an.
Ich leite die Schwitzhütte intuitiv, schweigend aus meinem Herzen heraus. Kommunikation und Transformation sind auch in der Stille möglich!
Du kannst aus gesundheitlichen Gründen nicht in die Schwitzhütte reinkommen?
Dann melde dich bei mir oder Silvia. Du hast die Möglichkeit der Zeremonie draussen am Feuer beizuwohnen.
Die Schwitzhüttenzeremonie stammt ursprünglich aus der Tradition der Naturvölker und reinigt Körper, Geist und Seele. Seit 2009 leite ich mit Leidenschaft Schwitzhütten für Menschen, die ihren Herzensweg gehen.
Hast du Fragen? Dann schreib mir eine Nachricht.
Dauer: 5 Stunden
Ort: Dietikon/Zürich
Kosten: CHF 295.00 pro Person
Termine
- Sonntag, 12.01.2025 Jahresanfang l 14.00 — 19.00 Uhr l Anmeldeschluss 27.12.24
- Samstag, 29.03.2025 l Schweige-Schwitzhütte Neumond l 15.00 — 20.00 Uhr l Anmeldeschluss 14.03.25
- Samstag, 28.06.2025 l 15.00 — 20.00 Uhr l Anmeldeschluss 13.06.2025
AGB’S ZU DEINER ANMELDUNG findest du hier Allgemeine Geschäftsbedingungen von Manuela Krah
Ablauf und Zeitplan einer Schwitzhüttenzeremonie
Wird die Hütte das erste Mal an einem neuen Standort abgehalten, errichten wir diese jeweils gemeinsam neu. Wir bauen ein Gerüst aus Weiden- oder Haselruten, das wir für mehrere Male stehen lassen und wieder benutzen. In der Mitte oder seitlich heben wir eine Vertiefung für die heissen Steine aus.
Danach wird die Hütte bei jedem Mal gedeckt und die Feuerfrau (Silvia) bereitet gleichzeitig das Feuer mit den zu erhitzenden Steinen vor. Wir nutzen diese Zeit, um uns auf die bevorstehende Schwitzhütte einzustimmen.
Die Feuerfrau bleibt während der ganzen Zeremonie draussen beim Feuer und bringt die heissen Steine mit einer Helferin in das Innere der Schwitzhütte.
In der Schwitzhütte sitzen wir im Kreis um die Vertiefung in der Erde, in welche die rotglühenden Steine gelegt werden. Wasser wird gegossen — es zischt und dampft, es wird warm und heiss.… Wärme und Feuchtigkeit lassen ein Gefühl der Geborgenheit entstehen.
Die Zeremonie lebt aus mehreren Runden. Es werden dabei auch weitere Steine in die Hütte nachgelegt. Dies ist auch ein möglicher Moment, wo du für dich entscheiden kannst, in der Hütte zu bleiben oder die Zeremonie vor der Hütte am Feuer zu beenden.
Rund ums Feuer lassen wir den Abend ausklingen und räumen anschliessend gemeinsam auf.
Jede/r Teilnehmer/in trägt die volle Verantwortung für sich und seine/ihre Handlungen innerhalb des Anlasses.
Bei Erkrankungen und Medikament- oder Betäubungsmitteleinnahmen bitte vorgängig mit uns Rücksprache nehmen, danke.
Die Versicherung ist Sache der/s Teilnehmer/in.
Zeitplan für eine Schwitzhüttenzeremonie
- Gesamtdauer ca. 5 Stunden
- Treffpunkt am Schwitzhüttenplatz
- Das Feuer wird 2 Stunden vorher von Silvia (Feuerfrau) angezündet und brennt bei der Ankunft bereits
- Vorbereitung, Gespräche, Umziehen
- Zeremonie in der Schwitzhütte
- Zeremonie endet am Feuer
- Gespräche
- Wolldecken zusammen legen, miteinander aufräumen und zum Auto bringen
- Verabschiedung
Drei Fragen, die mir immer wieder zur Schwitzhütte gestellt werden
Als Leiterin einer Schwitzhütte bekomme ich oft Fragen von Interessierten, die mehr über diese prozessorientierte Zeremonie wissen möchten. Lass uns die drei häufigsten Fragen betrachten, die mir immer wieder gestellt werden:
1. Seid ihr nackt?
Nein, wir sind nicht nackt in der Schwitzhütte. Das hat verschiedene Gründe, unter anderem unsere sozialen Normen. Ich trage zum Beispiel ein leichtes Baumwollsommerkleid. Du kannst dir auch einfach ein leichtes Tuch um den Körper wickeln. Wichtig ist nur: Badehosen oder andere Kleidungsstücke aus synthetischen Materialien sind nicht geeignet. Die Naturfasern sind angenehmer auf der Haut und lassen deinen Körper besser atmen.
In der prozessorientierten Schwitzhütte geht es darum, dich sicher und geborgen zu fühlen, damit du dich ganz auf deine innere Reise einlassen kannst. Die leichte Kleidung hilft dir, dich zu entspannen und offen für die transformativen Erfahrungen zu sein, die auf dich warten.
2. Wie heiss ist es?
Die Temperatur in der Schwitzhütte liegt zwischen der eines Dampfbades und einer heissen Sauna. Es ist definitiv wärmer als ein typisches Dampfbad, aber nicht ganz so heiss wie eine finnische Sauna auf höchster Stufe.
Was die Schwitzhütte einzigartig macht: Bei jeder Runde werden die heissen Steine mit Kräutern und Wasser übergossen. Das erzeugt Dampf und intensiviert das Erlebnis. Ein kleiner Tipp: Wenn dir die Hitze zu viel wird, leg dich einfach auf den Boden. Dort ist es in der Regel etwas kühler.
Aber denk daran: Eine extreme Hitze ist nicht der Schlüssel zur Transformation. Es geht vielmehr um die Gruppenerfahrung und deine innere Reise. Die Hitze dient als Katalysator für den Prozess der Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung. Sie hilft dir, alte Muster loszulassen und neue Perspektiven zu gewinnen.
Du kannst jederzeit mit mir absprechen, die Hütte zu verlassen, wenn du eine Pause brauchst. Draussen kannst du dich abkühlen, ans Feuer setzen oder einfach durchatmen. Wenn du dich bereit fühlst, kannst du jederzeit wieder zurückkommen. Es wird immer jemand da sein, um dich zu betreuen. Diese Flexibilität ist ein wichtiger Aspekt der prozessorientierten Schwitzhütte — wir respektieren deinen individuellen Weg und deine Grenzen.
3. Wie lange bin ich in der Schwitzhütte?
Die gesamte Zeremonie erstreckt sich über etwa 5 Stunden. Das mag im ersten Moment lang erscheinen, aber die Zeit vergeht wie im Flug! In dieser Zeit ist alles enthalten: das Ankommen, erste Gespräche, die eigentliche Zeit in der Schwitzhütte, das Nachbereiten und miteinander aufräumen.
In der Schwitzhütte selbst verbringen wir normalerweise zwischen 1 und 3 Stunden. Die genaue Dauer hängt von der Gruppe ab und kann jedes Mal anders sein. Das Schöne daran: Jede Schwitzhütten-Erfahrung ist einzigartig.
Diese Zeit ist ein Geschenk an dich selbst und deine Seele. In der Schwitzhütte hast du die Möglichkeit, tief in dich hineinzuhören, alte Überzeugungen loszulassen und neue Kraft zu schöpfen. Der prozessorientierte Ansatz erlaubt es dir, dein eigenes Tempo zu finden und dich voll und ganz auf deine persönliche Entwicklung zu konzentrieren.
Was du aber sicher wissen kannst: Nach 5 Stunden ist die gesamte Zeremonie beendet. Du wirst mit neuen Eindrücken und hoffentlich einem Gefühl der Erneuerung nach Hause gehen. Viele Teilnehmer berichten von tiefgreifenden Einsichten und einem Gefühl der inneren Klarheit, das noch lange nach der Schwitzhütte anhält.
Bist du bereit für dein Schwitzhütten-Abenteuer? Jede Schwitzhütte ist eine Chance, etwas Neues über dich selbst zu entdecken. Es ist eine Reise zu deinem wahren Selbst, eine Möglichkeit, deine Seele zu nähren und deine Persönlichkeit weiterzuentwickeln.
Die Schwitzhütte bietet dir einen geschützten Raum, in dem du dich selbst erforschen, alte Muster loslassen und neue Perspektiven gewinnen kannst. Es ist mehr als nur ein körperliches Erlebnis — es ist eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Seele berührt.
Ich freue mich darauf, diese transformative Erfahrung mit dir zu teilen und dich auf deinem Weg der persönlichen Entwicklung zu begleiten!
Folge 4 | 07.08.21
Manuela Krah und Claudia Scherrer ermutigen Dich mit ihren Geschichten Deinem Herzensweg zu folgen. In dieser Episode führen die Wege über’s Matrixen, Weiterbildungen, Schwitzhütte und Reisen zu magic Moments.
Ehrfrischend ehrlich. Voller Vertrauen.
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«Ich habe klar erkannt, wie in mir ein Ort der Ruhe und des Friedens, der Zufriedenheit ist.»
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