Wie atmest du bei nega­tiven emotio­nalen Gedanken? 

Ärger, Stress und Wut: Wenn Emotionen hoch­kommen, ändert sich der normale Atem­rhythmus. Wie atmest du bei nega­tiven, emotio­nalen Gedanken? Meine Beob­ach­tungen sind: Manche Menschen atmen nicht mehr aus, andere atmen unru­higer. Bei den meisten zieht sich der Körper subtil zusammen.

Mir hilft in solchen Situa­tionen wahr­zu­nehmen, wie ich atme und was in meinem Körper geschieht. Dieses Beob­achten erzeugt eine Verän­de­rung: Aus Unruhe wird Gelassenheit.

Was machst du bei Stress? Jeder Mensch verfügt über die Energie, die es braucht, um sich selbst zu heilen und eine innere Harmonie zu erlangen. Doch viele müssen sie erst freisetzen.