Schüt­teln hilft, Span­nungen zu lösen! 

Stell dich locker hin und fange an, deine Körper­teile durch­zu­schüt­teln. Ein bis zwei Minuten genügen meistens, um die Anspan­nung abzu­bauen. Bleib danach einen Moment ruhig stehen und beob­achte, wie sich dein Körper anfühlt. Bei Bedarf wieder­holst du das Schüt­teln noch ein- bis zweimal.