Schüt­teln gegen Stress

Bist du verspannt? Schüt­teln hilft Span­nungen zu lösen! Stell dich so hin, dass du genü­gend Platz hast. Fange an, deine Körper­teile durch­zu­schüt­teln. Ein bis zwei Minuten genügen meistens, um die die Anspan­nungen abzu­bauen. Bleibe danach einen Moment ruhig stehen und beob­achte, wie sich dein Körper anfühlt.